Несколько часов сидения за компьютером приводят к боли в спине и лишним килограммам. Мы не можем прекратить работать, но мы можем сидеть, образно говоря, активно. Это окажет помощь уставшей спине и перезагрузит утомленный мозг. Повреждение дисков, слабость мышц, сухожилий и многих других структур нашего тела, что создает риск получения травмы — это цена, которую мы часто платим за долгое сидение. Чтобы исправить это, нужно сидеть не неподвижно, а двигаясь. Когда мы двигаемся, тело мобилизует...

Вы весь день провели на созвоне, написали 15 писем, сделали презентацию, а к вечеру ощущение, будто разгрузили вагон? И всё это — не выходя из-за стола. Так сжигает ли мозг калории? Или это всё психосоматика? Ответ — интереснее, чем кажется. Да. При массе всего около 2% от веса тела, мозг потребляет примерно 20% всей энергии организма. Даже в состоянии покоя! Это топливо идёт на поддержание нейронной активности, передачу сигналов и работу всего ЦНС-аппарата. Но тут важно различать: Исследования показывают,...