Видели в спортзале людей, которые постоянно проверяют пульс? Сами ходите с пульсометром? Как же, ведь тренер учил, что вам нужно всегда тренироваться с пульсом в зоне сжигания жира! Увы, достичь цели таким образом невозможно. Эксперт по фитнесу газеты Washington Post Скотт Дуглас уверен - никакой жиросжигательной зоны не существует, это миф! Давайте посмотрим, как на самом деле физические нагрузки влияют на потерю веса. Что лучше для похудения: ходьба против бега Известное правило, которое пропагандируют многие фитнес-тренеры: занимайтесь в зоне 60% от вашего максимального пульса...

ТЕСТ В КОНЦЕ СТАТЬИ! Написание этой статьи подтолкнуло меня история одного тренера, который рассказал мне, что у его коллеги умерла ученица на тренировке. Всех подробностей я не знаю, со слов, внешне девушка была здорова и хотела похудеть.  У девушки остановилось сердце и скорее всего у неё уже были болезнь сердечно-сосудистой системы на момент начала занятий фитнесом. Меня это сильно потрясло!...