Куда улетучивается уверенность перед важным событием — выступлением, разговором с начальником, первым свиданием? Вы готовились, знаете, что делать, но внутри пустота, сердце колотится, слова застревают в горле...

Телесный (кинестетический) якорь - это физическое действие (жест, поза, дыхание или прикосновение), которое вы сознательно связываете с определённым эмоциональным состоянием. Потом, воспроизводя это действие, вы можете быстро вернуться в нужное состояние. Проще говоря, это как кнопка: нажали - и получили нужный настрой. Откуда это взялось? Концепция якорей пришла из нейролингвистического программирования (НЛП). В её основе - идея условных рефлексов (как у Павлова с собаками): если два события повторяются вместе, между ними формируется связь. В случае с телесными якорями мы связываем физическое действие с эмоциональным состоянием, чтобы потом использовать его как «триггер»...

Основная идея техники "якорь" состоит в быстром, автоматическом и бессознательном режиме получить доступ к любому состоянию. Абсолютно тому же, на который якорь был поставлен. Как это работает? Очень просто. Достаточно представить себе лимон. Такой вот желтый. Просто представьте, как он выглядит. Можно предположить, что во рту у человека при представлении лимона или вообще чего-либо из продуктов питания, скопилось некоторое количество слюны после представления картинки. Лимона нет, слюна есть. Якорь...