Привет, друзья! Сегодня хотелось бы обсудить, как смартфоны могут повлиять на наш сон. Ну, в общем, дело в том, что смартфоны стали нашей неотъемлемой частью, и мы все время с ними взаимодействуем - работаем, общаемся, развлекаемся. Но мало кто задумывается о том, что экраны этих устройств могут негативно сказаться на нашем сне. Вы знаете, когда мы долго смотрим на яркий свет смартфонов, особенно перед сном, это может нарушить наш внутренний биологический ритм. Что такое внутренний ритм? Это, по сути, такой биологический процесс, который регулирует наш сон и бодрствование...

Современные технологии плотно вошли в нашу жизнь, и смартфоны стали её неотъемлемой частью. Но задумывались ли вы о том, как постоянное использование гаджетов влияет на ваш сон? Многие из нас проверяют телефон перед сном, сидят в социальных сетях или смотрят видео, не подозревая, что это может стать причиной бессонницы и ухудшения качества сна. Основная причина, по которой смартфоны нарушают сон — это синий свет, который излучают экраны телефонов. Исследования показывают, что синий свет подавляет выработку мелатонина — гормона, который помогает нам засыпать...