На создание статьи меня сподвигла информация от одного нутрициолога, который рассказывает, какие продукты обязательно должны быть в холодильнике худеющей дамы. Было названо 10 продуктов, без которых худеющая дама вообще не может обойтись. Открывая статью, я думала, что там будет какой-то актуальный и реальный список. Но в перечне этих 10 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ продуктов было авокадо, киноа, кокосовое молоко, шпинат, форель, чечевица и топленое масло 😮 Положа руку на сердце, скажу, что после похудения на 30 кг и удержания веса я НИ РАЗУ не покупала авокадо, киноа, шпинат и топленое масло...

Правильное питание начинается не с диет, а с грамотного наполнения холодильника. Если у вас под рукой всегда есть полезные продукты, соблазн съесть что-то вредное значительно снижается. В этой статье — базовый список продуктов, которые должны быть в холодильнике, чтобы питаться сбалансированно, вкусно и без лишних усилий. 🔹 Основные правила наполнения холодильника ✔ 80% полезного – свежие продукты, белки, овощи. ✔ 20% «лайт-версий» любимых продуктов – чтобы не сорваться. ✔ Минимум полуфабрикатов – готовые блюда часто содержат лишние жиры, сахар и консерванты...