Что делать, если трудно заснуть без телевизора Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что заснуть в полной тишине для вас — настоящая пытка? Я часто слышу от подруг и знакомых: «Я не могу уснуть, пока не включу телевизор». И я прекрасно понимаю это чувство. Когда за окном темно, в голове роятся сотни мыслей, а в комнате стоит звенящая тишина, порой кажется, что без привычного фонового шума заснуть просто невозможно. Но давайте сегодня честно поговорим об этой привычке. Почему мы так любим засыпать...

Привычка спать с включенным телевизором есть у многих – кто-то боится абсолютной темноты, кто-то – тишины, а кому-то просто нравится засыпать под фильм или музыку. Однако врачи не рекомендуют спать в такой обстановке, и на это есть как минимум 10 причин. Причина №1: мелатонин Во время сна мозг вырабатывает особый гормон мелатонин, который отвечает за отдых. Однако этот гормон вырабатывается исключительно в темноте. Свет от экрана бьет даже в закрытые веки, поэтому выработка вещества нарушается, из-за этого организм недополучает нужное вещество, и отдых оказывается неполноценным...