В этом материале мы разбираем правильную технику массажа квадрицепсов массажным пистолетом. Видео-инструкция: Чтобы правильно проработать четырёхглавую мышцу бедра, нужно выбрать подходящую насадку. Для такой работы отлично подойдет плоская универсальная насадка или пулевидная массажная головка. Устанавливаем насадку в массажер и включаем высокую скорость работы. Она будет оптимальной для воздействия на крупные мышечные зоны. Высокая компрессия позволит добраться до глубоких мышечных слоёв. Начинаем массаж с воздействия на верхнюю часть прямой мышцы бедра...

Массажеры являются отличным средством для расслабления и улучшения кровообращения., но сначала стоит определиться с целью использования массажера. Например, если вы страдаете от мышечных болей, то вам подойдет массажер с вибрационной или ударной функцией. Если же ваша цель - расслабление и улучшение кожного тонуса, то лучше выбрать массажер с функцией подогрева. Также стоит обратить внимание на размер и форму массажера. Для массажа шеи и спины подойдет массажер в форме подушки, а для массажа ног - массажер в форме валика или коврика...