Упражнение "Боковая планка" в динамике.
Боковая планка в динамике. Прокачиваем косые мышцы
Новое упражнение от SuperJob для тех, кто работает и учится удалённо. Не дайте себе засидеться! Всего пара минут уйдёт на это упражнение, при этом вы задействуете мышцы, которые совсем не нагружаются, когда вы находитесь дома, ограничивая свою подвижность бытовыми действиями...
Боковая планка для живота и талии: как правильно выполнять + 10 модификаций (фото)
Боковая планка (Side Plank) – это эффективное изометрическое упражнение для живота и мышечного корсета, которое можно включить в любую тренировку как женщинам, так и мужчинам. Боковая планка является одним из вариантов упражнения «планка», только выполняется она на боку. В этой статье пойдет речь о пользе и эффективности боковой планки, как правильно выполнять это упражнение и как усложнить или упростить боковую планку. Боковая планка: техника и особенности выполнения Боковая планка является одним из лучших упражнений для укрепления мышечного корсета...