Чтобы составить программу тренировок для бодибилдинга нужен индивидуальный подход от этого зависит уровень физической подготовки, цели и особенности организма спортсмена.  Есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь составить программу тренировок: 1.ОПРЕДЕЛИТЬ ЦЕЛЬ. Прежде чем составлять программу, определитесь, какие цели вы преследуете: набор мышечной массы, снижение веса, улучшение физической формы или что-то другое. Это поможет вам выбрать подходящие упражнения и интенсивность тренировок...

Более-менее опытный бодибилдер со временем формирует свою схему занятия и систематически корректирует ее под собственные потребности. Путь к самостоятельному подбору правильных упражнений лежит через постепенное изучение собственного тела и выявление спортивных потребностей...