Нужна помощь в выборе правильной программы тренировок для достижения ваших целей трансформации? Вы пришли в нужное место. За последнее время женщины все чаще приходят в спортивный зал для силовых тренировок. Даже те, кто первое время только делал растяжки и пользовался кардиотренажерами рано или поздно начинают заниматься силовыми тренировками. Однако это привело нас к уникальной ситуации — дамы бессильно столбенеют, как только подходят к зоне свободных весов и не знают с чего начать. Хотя девушек...

Простейшая программа тренировок для женщин Когда человек впервые приходит в тренажерный зал, то встает вопрос – а как, собственно, тренироваться? Попробуем познакомить Вас с собственной, авторской, точкой зрения на подготовку женщин. Для начала было бы неплохо, если женщина позанимается с инструктором пару месяцев, чтобы освоить простейшие правила поведения в тренажерном зале и элементарную технику безопасности. После этого можно начинать тренировки по предложенной нами программе. Содержание самого...