Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу (1 тр)
Базовые упражнения для мужчин на массу и силу
Данный комплекс (программа тренировок для набора массы) называется базовым, так как подходит многим атлетам. У него есть 3 задачи: увеличить мышечную массу, укрепить связки, повысить показатели силы мускул. Выполняется раздельным методом и длится примерно 2 месяца. Комплекс считается базовым по 5 причинам: Первая тренировка (ноги–плечи) В программе тренировок для набора массы 1-й тренинг состоит из следующих пунктов: Вторая тренировка (спина–грудь) Следующие упражнения для 2-го тренинга из программы...
5-дневная программа тренировок на массу в тренажерном зале для мужчин (скачивание программы внизу по Qr-коду)
Представленная пятидневная программа тренировок для набора мышечной массы включает базовые упражнения, выполняемые по схеме «5х5» на 5 дней в неделю, и изолированные, с максимальным количеством повторений от 8 до 12...