Перед началом хочу сказать, что являюсь сертифицированным когнитивно-поведенческим терапевтом и проходил полноценное обучение, и даже применял полученные навыки на практике. Так что если вы вдруг хотите возмутится и сказать, что я не знаю о чем говорю, то вы не правы. Что ж, настало время перечислить, почему конкретно я и конкретно для себя не стал выбирать КПТ как основное направление работы. [youtube]https://youtu.be/RwsWrbcMilg[/youtube] Я подробно разбирал вопрос методологических ошибок и предвзятостей,...

Сегодня я поделюсь самой базой для выхода из невроза, а именно КПТ. Начнем с самого первого понимания, которое у вас должно сформировать. Ваше самочувствие зависит от ваших мыслей. Я думаю, многие из вас читают естественным испытывать тревогу из-за потери работы, критики, отвержения любимого человека, одиночества и т.д. Когда с вами случается какая-то подобная ситуация вы думаете, что ваша реакция – естественна. Вспомните одну из последних ситуаций, когда вы чувствовали тревогу. Будьте конкретны, опишите, что именно с вами произошло...