Я Анастасия, врач-терапевт и сегодня мы разберём витамин D. Витамин D — один из самых обсуждаемых нутриентов. Одни считают его «волшебной таблеткой» от всех болезней, другие — коммерческим мифом. Как врач-терапевт, разберу, что говорят клинические рекомендации (2023-2024 гг.) и систематические обзоры Cochrane: кому действительно нужен витамин D, как его правильно принимать и когда анализы обязательны.  Зачем организму витамин D? Витамин D — это прогормон, который:  ✅ Регулирует обмен кальция и...

Информации о витамине D в интернете тонны, поэтому мы решили помочь вам разобраться в самых животрепещущих вопросах. Нужно ли всем искать у себя его дефицит? А сколько нужно пить для профилактики? Что выбрать: таблетки или капли? А главное – зачем он нам нужен и так ли солнечный витамин всемогущ? Витамин D – жирорастворимый витамин по определению, но скорее гормон по назначению. Это то, что мы знаем о нём наверняка. Но ещё у витамина D есть масса внескелетных эффектов: Как это работает? Пока точно не известно, но поддерживать адекватный уровень витамина D мотивирует...