Приложение с помощью которого Вы сможете отжатся 100 раз. Тренеровки дают возможность плавно увеличить свои результаты. В программе есть настойки в которых вы можете намтоить приложение под себя, посмотреть статистику, историю и т...

Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Уровень "Выше среднего". Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется). 1 День - 10 раз, 12 раз, 7 раз, 7 раз, 9 раз. ВСЕГО 45. 2 День - 10 раз, 12 раз, 8 раз, 8 раз, 12 раз. ВСЕГО 50. 3 День - 11 раз, 15 раз, 9 раз, 9 раз, 13 раз...