Не есть после 6 часов вечера, придерживаться дробного питания, устраивать разгрузочные дни один раз в неделю, бегать по утрам в парке... Кто не знает об этих "золотых" правилах ЗОЖ, чтобы сохранять здоровье, активность и не набирать вес?! Я - не исключение и много лет старалась придерживаться этих разумных, как мне казалось, принципов. Но чем больше изучала эндокринную систему, разбиралась как все взаимосвязано в организме, тем больше понимала - эти правила не работают! И чем старше становишься, тем больше вреда они приносят...

Сегодняшней статьей открываем рубрику рецептов ЗОЖ. Здоровый образ жизни предполагает такое же здоровое питание. И тыква сюда вписывается как нельзя лучше. Маффины из тыквы и меда Для приготовления маффинов нам понадобятся следующие продукты: пол кило тыквы, 400 грамм овсяной муки (можно переполоть хлопья), 2 яйца, мед 3 чайных ложки, оливковое масло 2 столовых ложки, тыквенные семечки 15 грамм, орехи 15 грамм, корица, разрыхлитель. После того, как все продукты подготовлены, включаем духовку. Пока мы замешиваем тесто, нагреем ее до 180 градусов...