Не есть после 6 часов вечера, придерживаться дробного питания, устраивать разгрузочные дни один раз в неделю, бегать по утрам в парке... Кто не знает об этих "золотых" правилах ЗОЖ, чтобы сохранять здоровье, активность и не набирать вес?! Я - не исключение и много лет старалась придерживаться этих разумных, как мне казалось, принципов. Но чем больше изучала эндокринную систему, разбиралась как все взаимосвязано в организме, тем больше понимала - эти правила не работают! И чем старше становишься, тем больше вреда они приносят...

Следить за здоровым рационом — сложно. Раз на раз не приходится, как говорится, то и дело сорвешься на вредный, но такой «вкусный» фаст-фуд.