Всего: Белок - 112гр, Жиры - 26гр, Углеводы - 136гр, Общая калорийность: 1216 ккал, 61% от общей дневной калорийности. Позавчера я анонсировал полный список продуктов которые входят в один из моих вариантов дневного рациона на 2000 ккал, затем показал, из чего состоит завтрак, теперь главный приём пищи: Обед! Как видите, обед - это 61% от общей дневной калорийности, через некоторое время после начала моего проекта по контролю веса, я стал чувствовать, что мне сложно съесть весь обед целиком за один...

Обед в офисной столовой стоит как крыло самолёта, а доставка еды каждый день — верный путь к банкротству? Знакомо! Что если я скажу: можно брать с собой вкусные, полезные и разнообразные обеды, которые готовятся утром за 15 минут? Сегодня делюсь пятью проверенными рецептами ланчбоксов, которые спасут ваш бюджет, фигуру и настроение. Без сложных рецептов, без часовой готовки с вечера, без однообразных бутербродов. Только простые продукты, быстрая сборка и реальная сытость до вечера! Давайте посчитаем...