Орехи – это настоящий кладезь полезных витаминов и минералов. В них содержатся «правильные» жиры, действие которых противоположно обычным жирам. Полезные жиры в орехах способны снижать уровень холестерина в крови, способствуют правильному обмену веществ, снижают риск заболевания сосудов и сердца. Орехи очень питательны и даже небольшая порция любого вида орешек может служить отличным перекусом, который насытит надолго без вреда для фигуры. Любители всевозможных диет знают, что орехи способны помогать в сжигании вредных жиров и способствуют снижению веса...

Орехи – это отличный источник полезных жиров, белка, клетчатки и витаминов. Они помогают поддерживать чувство сытости, обеспечивают организм энергией и способствуют правильной работе метаболизма. Однако многие боятся их включать в рацион из-за высокой калорийности. Разберемся, какие орехи лучше выбрать при похудении и в каких количествах их можно употреблять, чтобы получить пользу без риска набрать вес. Несмотря на высокую калорийность, орехи могут быть отличным помощником в снижении веса. Они обладают...