Как известно, чрезмерное количество потребляемого жира наносит серьезный вред здоровью. В первую очередь, сердцу и сосудам. А как определить, что в вашем меню много жиров? Врач клинической лабораторной диагностики СИТИЛАБ Надежда Вяяземская объяснила, какие признаки говорят о том, вам нужно пересмотреть свой рацион. Вздутие живота Обычно такой «эффект» дает употребление продуктов, богатых клетчаткой. Однако и большое количество жира вызывает метеоризм – организму приходится приложить немало усилий, чтобы их переработать, и это приводит к брожению...

Всем привет! Снова и снова мы возвращаемся к теме жиров. Знаете, меня иногда настораживает подход некоторых читателей к цельному рациону. "Перебираю с жирами" - постоянно читаю в комментариях. Как будто это ерунда какая-то. Это вовсе не безобидно. Лично у меня с жирами такие отношения, что я технически не могу набрать больше 1 - 1,2 грамма на кг фактического веса. Плюс-минус это 60 - 70 граммов "чистыми". Частью моего подхода является крайне аккуратное обращение с такими ультраконцентратами калорий, как жиры...