Приветствую, Вас, друзья, на моем канале! Меня зовут Виктория, и я худею на 30 кг после родов в 40 лет. Те, кто давно меня читает, знают, что я протестировала на себе наверное все режимы и протоколы диетического питания. Мне интересно развенчивать мифы и докапываться до сути. К любому вопросу я стараюсь подойти с научной точки зрения, но без излишней демонизации. Я понимаю, что мы все разные, и то что подошло одному, может не подойти другому. А самое главное: я - не врач, поэтому мои статьи не могут носить рекомендательный характер, а только развлекательный...

Название LCFH расшифровывается как Low Carbs High Fat –низко-углеводное-высоко-жировое питание. Описание очень точно отражает название протокола питания, которого можно придерживаться всю жизнь. То есть это не диета, а именно тип питания. В классическом варианте распределение белков, жиров и углеводов следующее: белки 20% жиры 30% углеводы 50% Во время классического рациона организм получает энергию из распада углеводов. Простые углеводы (сахар - десерты и сладкие напитки, белая рафинированная мука...

Часть 1Дробное питание (для начинающих) Речь пойдет про испытанные мной в свое время и практикующие моими знакомые протоколы питания такие как Дробное питание, БУЧ и Кето диета. Все они как и по сути любая диета рабочие, но каждый этот протокол дает и другие преимущества касаемо других диет. Забегая вперед в данный момент я питаюсь просто в балансе (Слежу за БЖУ и Ккал относительно своей активности и просто не употребляю некоторые виды продуктов ибо просто не интересно), чего и вам желаю. Но если...