Выбор диеты — это поиск системы питания, которая подходит именно вам. Эффективность зависит от целей, здоровья, образа жизни и психологических особенностей. Разберем популярные диеты с доказанной эффективностью, их принципы, преимущества и риски. --- Критерии «действенности» диеты   1. Безопасность: Не вредит здоровью.   2. Устойчивость результата: Вес не возвращается после отмены.   3. Научная база: Подтверждена исследованиями.   4. Сбалансированность: Обеспечивает организм нутриентами.   5. Психологический комфорт: Не вызывает срывов...

Эффективные диеты — описание и общие принципы В наше время существует огромное множество разнообразных диет: низкокалорийных, маложирных, белковых, моно-диет и других. Но далеко не все диеты являются эффективными, а некоторые из них могут даже причинить вред организму. Практически невозможно избавиться от лишнего веса без особых физических и моральных усилий. Любая диета при неправильном применении может нести для организма ущерб. Прежде чем выбирать ту или иную диету, следует получить консультацию специалиста, пройти медицинское обследование...