Наглядный пример видео уроков для тренажёрного зала, которые Вы можете увидеть в своей online тренировочной программе, под моим руководством. Жим ногами с акцентом на мышцы и бицепса бедра и ягодицы.  Не смотря на то, что существует классический вариант выполнения упражнения - этот вариант является усреднённым! Важно помнить о том, что у каждого из нас разный: 🔹 скелет 🔹 строение мышц 🔹 разный связочный аппарат 🔹 и т...

Бесполезность жима ногами. Существует ли? Когда тренер рассматривает для своего подопечного такую возможность, как жим ногами, то в первую очередь размышляет об очень конкретной цели. Например, усилить результат в приседаниях со штангой. Однако, скорее всего тренер не видит жим ногами как отдельное упражнение, служащее для чистой проработки мышц. Во-первых, мы разберём некоторые рекомендации для жима ногами. Уже после этого мы можем говорить о его полезности или бесполезности. Давайте уясним: жать ногами платформу можно правильно и неправильно...