Стейк из тунца на сковороде Этот рецепт просто находка для тех кто на диете или правильном питание! Помимо того что стейк из тунца очень вкусное блюдо, так оно ёщё и богато белком который так необходим для построения красивого, здорового и спортивного тела. Примерное КБЖУ на 100 грамм: 166 ккал; Б - 22,8 г; Ж - 8 г; У - 0,5 г. Ингредиенты: Филе тунца желтопёрого - 340 г; Растительное масло - 15 мл; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Специи сушеные томаты с чесноком по вкусу. Способ приготовления:...

🐟Тунец по праву считается одной из самых полезных рыб. 😍Витаминов, белка и правильных жиров там целый букет. 👍Приготовить вкусный стейк из тунца очень просто. Главное- не передержать, чтобы центр рыбки остался нежно розового цвета. 😍 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ▪️Стейк тунца 2 ▪️Чеснок 2 ▪️Оливковое масло 2 ст.л ▪️Кунжутное масло 1 ст.л ▪️Соевый соус 1 ст.л ▪️Сок лимона 1 ст.л ▪️Соль ▪️Чёрный перец ⠀ РЕЦЕПТ ПО ШАГАМ: 1️⃣Чеснок мелко нарубить или пропустить через чеснокодавку. Смешать с оливковым и кунжутным маслом, соевым соусом, лимонным соком...