Как приготовить вкусно стейк из ТУНЦА на сковороде.
Простой способ приготовления филе тунца - получается сочно и вкусно
Стейк из тунца на сковороде Этот рецепт просто находка для тех кто на диете или правильном питание! Помимо того что стейк из тунца очень вкусное блюдо, так оно ёщё и богато белком который так необходим для построения красивого, здорового и спортивного тела. Примерное КБЖУ на 100 грамм: 166 ккал; Б - 22,8 г; Ж - 8 г; У - 0,5 г. Ингредиенты: Филе тунца желтопёрого - 340 г; Растительное масло - 15 мл; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу; Специи сушеные томаты с чесноком по вкусу. Способ приготовления:...
Как приготовить стейк из тунца?
🐟Тунец по праву считается одной из самых полезных рыб. 😍Витаминов, белка и правильных жиров там целый букет. 👍Приготовить вкусный стейк из тунца очень просто. Главное- не передержать, чтобы центр рыбки остался нежно розового цвета. 😍
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▪️Стейк тунца 2
▪️Чеснок 2
▪️Оливковое масло 2 ст.л
▪️Кунжутное масло 1 ст.л
▪️Соевый соус 1 ст.л
▪️Сок лимона 1 ст.л
▪️Соль
▪️Чёрный перец
⠀
РЕЦЕПТ ПО ШАГАМ:
1️⃣Чеснок мелко нарубить или пропустить через чеснокодавку. Смешать с оливковым и кунжутным маслом, соевым соусом, лимонным соком...