Продукты, приготовленные из цельного зерна, называются продуктами из цельного зерна. Цельнозерновые продукты содержат клетчатку, белок и много питательных веществ, которые помогут вам дольше оставаться здоровыми и сытыми. Волокно Здоровая для сердца диета включает в себя продукты с высоким содержанием клетчатки. Хорошие источники клетчатки можно найти в основном в двух группах продуктов: зерновых продуктах, в том числе цельнозерновых, таких как дикий и коричневый рис и овсянка, а также овощах и фруктах...

КЛЕТЧАТКА — сложный углевод и на этикетках входит в число углеводов. Клинически доказанные преимущества употребления большего количества клетчатки: ОТКУДА ЕГО БРАТЬ? Человек почти не усваивает клетчатку, а вот травоядные могут усвоить ее и получить энергию. Если взять рацион среднестатистического британца, то клетчатка поступает в его организм вместе с: СКОЛЬКО НАДО СЪЕДАТЬ? Нормы потребления (день): Каждый дополнительные 7г клетчатки снижают риск на: 9% — ССЗ 7% — рака прямой кишки 7% — инсульта...