Правильное питание – это не временная диета, а образ жизни, который помогает поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие. Его основа – сбалансированный рацион, включающий все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях. Сбалансированное питание строится на следующих принципах: Режим питания: Планирование рациона – ключ к успеху. Вот основные шаги: Пример меню на день: Миф 1: “Нужно полностью исключать углеводы” Реальность: Углеводы – важный источник энергии. Достаточно выбирать сложные углеводы и контролировать порции...

Что такое здоровое питание Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Принципы здорового питания: это должен знать каждый! С чего же начать? Прежде всего, с твердого решения питаться правильно. Вот несколько несложных правил, на которые опирается практически вся современная диетология и которые помогут быстро освоить принципы здорового питания. Рацион Режим Конечно, немедленно...