Здоровое питание – залог хорошего самочувствия и стройного тела. Если следовать его простым принципам, можно сбросить лишний вес, улучшить состояние здоровья, очистить организм от токсинов. Чтобы извлечь пользу из правильного питания, его нужно придерживаться в течение всей жизни...

Здоровое питание – это основа хорошего самочувствия и долголетия. Оно включает в себя разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами. В этой статье мы предложим примеры сбалансированного меню на неделю, учитывая различные диетические предпочтения: вегетарианское, безглютеновое и низкоуглеводное питание. ▎Общие принципы здорового питания 1. Разнообразие: Включайте в рацион продукты из всех групп: овощи, фрукты, злаки, белки и молочные продукты. 2. Баланс: Старайтесь соблюдать пропорции между углеводами, белками и жирами...