Привет, друзья здорового образа жизни ! Сегодня у нас омлет с сыром и хрустящим тостом🍞 Я готовила на две порции. Берём 4 яйца и молоко. Соль, перец добавляем в яично- молочную смесь по вкусу. Маслом делаем 8 пшиков это примерно 3 мл. На раскалённую сковородку выливаем яично- молочную смесь и на медленном огне под закрытой крышкой жарим минут 12...

Имея за плечами опыт похудения с большого веса, я считала свой метод оптимальным. Кто недавно на канале и не знает, я сбросила 77 килограмм (с 145 до 68 в 2014 году). Я худела на дробном питании. Минимальные порции, размером с ладошку, 5-6-7 раз в день. Большинство врачей в то время рекомендовало этот метод + скрупулезный подсчёт калорий как лучший в своём роде. Такой себе ПП-жесткач, который наверняка пробовали многие из вас. Он эффективный, на нем легко удерживать вес после похудения (привыкаешь есть как птичка...