Именно с него начинается мой абсолютно каждый день — завтрак. Важность первого приема пищи многие занижают, а зря. Именно завтрак задает тон нашим сахарам, поэтому чем правильнее он, тем лучше будет глюкоза весь оставшийся день. Сегодня говорим за завтрак. Как его правильно составить? Из чего он должен состоять? Какие 3 простых примера я подобрал? Как его правильно составить? Как и любой прием пищи завтрак — это сочетание белков, жиров и углеводов. Если на обед я предпочитаю в виде белка курицу или индейку, то в первый прием пищи лучше взять что-то легкоусвояемое — яйца...

Если нет избыточной массы тела, диабетикам 1-ого типа можно употреблять столько же жиров и белков, как и человеку, не страдающему диабетом, так как калорийность пищи не повышает уровень сахара сама по себе. Завтрак показан в обязательном порядке, так как именно помогает с самого утра взять и удерживать в течение дня нужный уровень сахара. Именно на утренний прием пищи приходится максимальное количество допустимых хлебных единиц в сутки – 8 – 10. Из расчета, что в день их должно поступать не более 24-х...