Готовить не сложно, сложно придумывать каждый день, что бы такого приготовить. Утром идей нет, снова бегом бежать на работу, а потому перехватываешь бутерброд и в путь. Если есть диабет с бутерброда сахар будет высокий, а через два часа уже будет хотеться есть. Предлагаем альтернативу: заранее планировать завтрак. Тогда вы потратите утром меньше времени на готовку, всегда будете сыты и глюкоза крови будет в порядке. Как использовать: заранее купите продукты из списка. Мы с супругом закупаемся раз в неделю, докупаем овощи и кисломолочную продукты по мере того, как продукты заканчиваются...

Именно с него начинается мой абсолютно каждый день — завтрак. Важность первого приема пищи многие занижают, а зря. Именно завтрак задает тон нашим сахарам, поэтому чем правильнее он, тем лучше будет глюкоза весь оставшийся день. Сегодня говорим за завтрак. Как его правильно составить? Из чего он должен состоять? Какие 3 простых примера я подобрал? Как его правильно составить? Как и любой прием пищи завтрак — это сочетание белков, жиров и углеводов. Если на обед я предпочитаю в виде белка курицу или индейку, то в первый прием пищи лучше взять что-то легкоусвояемое — яйца...