Именно с него начинается мой абсолютно каждый день — завтрак. Важность первого приема пищи многие занижают, а зря. Именно завтрак задает тон нашим сахарам, поэтому чем правильнее он, тем лучше будет глюкоза весь оставшийся день. Сегодня говорим за завтрак. Как его правильно составить? Из чего он должен состоять? Какие 3 простых примера я подобрал? Как его правильно составить? Как и любой прием пищи завтрак — это сочетание белков, жиров и углеводов. Если на обед я предпочитаю в виде белка курицу или индейку, то в первый прием пищи лучше взять что-то легкоусвояемое — яйца...

Завтрак при диабете 2 типа является важным приёмом пищи, от него во многом зависит самочувствие в течение дня. Утром гормональная система становится активной, печень выбрасывает глюкозу в кровь и уровень сахара поднимается. Поэтому продукты лучше выбирать с низким ГИ (до 50 ед.) и следить за размером порции. Также диабетику необходим и второй завтрак, чтобы суточную норму калорий распределить на 5-6 приёмов пищи. Меню завтраков для диабетика: 1 1. Первый завтрак - Овсяная каша (на воде) - 200 г, небольшой кусочек хлеба и сыр, чашка чая без сахара...