Традиционный индийский завтрак состоит из каши, приготовленной с морковкой и горошком, и приправленной маслом гхи и специями — кумином, имбирём, куркумой. Такой завтрак очищает разум и придаёт энергии. Однако, перед тем как позавтракать, необходимо пройти через некоторые утренние ритуалы, стимулирующие агни (пищеварительный огонь). Промыть нос с помощью чайника нети, очистить язык от вредного налёта, выполнить дыхательные упражнения пранаяма и несколько несложных асан. Перед едой следует выпить чая со специями...

✔️Завтрак - это начало дня! Утро – лучшее время дня для наполнения организма энергией, витаминами и питательными веществами. Согласно Аюрведе, завтрак является началом дня не только для физического тела, но и для ума. Это идеальный период для повышения физических и психических возможностей, необходимых для активного дня. ✔️Утром весь организм, включая функциональную систему и огонь пищеварения, медленно пробуждается, готовится к работе или учебе. Правильный, полезный завтрак служит топливом для тела, поэтому очень важно не пропускать приемы пищи утром...