Всем привет! Сегодня мы добрались до плана питания и меню. В этой статье я расскажу, что нужно есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть энергичным в течении дня, не голодать и при этом сбрасывать вес.

Иногда не можешь придумать, с какой бы еды начать день. Мы разработали идеальное меню на всю неделю, которое можно варьировать в зависимости от обстоятельств! Меню завтраков: Понедельник – яйца. В курином яйце содержится около 14% нормы потребления белка в день и полезные аминокислоты. Яйца можно употреблять в том виде, в котором вам нравится – вареными, сырыми, омлет или яичница. Все на ваше усмотрение! Вторник – мюсли. Мюсли, произведенные на фирме, не всегда полезны. Недобросовестные производители могут добавлять нездоровые добавки или сахар...