Результаты исследования, опубликованного в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, утверждают, что изменение утреннего порядка приема пищи и тренировок может положительно влиять на контроль уровня сахара крови. 30 добровольцев с ожирением или избыточным весом были поделены на 2 группы: в одной из них выполнялись упражнения до утреннего приема пищи, а в другой группе – после. Также присутствовала контрольная группа, у представителей которых не происходило никаких изменений в образе жизни...

О пользе утренней зарядки все мы знаем с самого раннего детства, но делает ее очень мало человек. А те кто делает, естественно, получают от нее соответствующую пользу. В частности, речь идет о бодрости, гибкости и крепком здоровье в целом. Но знаете ли вы, что от утренней гимнастики можно получить еще больше положительного эффекта? Дело в том, что уровень пользы от физических упражнений зависит от того, в какое время утра мы их выполняем — до завтрака или после нее. Этот факт был доказан британскими...