Даю все раскладки по БЖУ Привет, привет 👋 всем худеющим!!! Давненько я не составляла подборок на разные приемы пищи. На этой неделе исправлю) Каждый день будет выходить подборка на один приём еды: завтраки, перекусы, обеды, полдники и ужины. Блюда из этих подборок вы можете чередовать на свой вкус, получая каждый день меню, подстроенное под себя. Я за вас всё посчитала, вам останется только сложить блюда и их калорийность) Итак, на завтрак диетологи рекомендуют сложные углеводы (крупы) + немного белка + фрукты/овощи и, конечно, не забываем про полезные жиры...

Как сделать правильный завтрак для похудения? Вкусное меню и простые рецепты на каждый день читайте далее… Источник: онлайн-журнал "о Женском" 8 советов, или как организовать правильный завтрак для похудения Завтрак — это всегда здорово, а если это еще и правильный завтрак для похудения — цены ему нет. Мы подготовили для вас вкусные рецепты, однако сначала начнем с базовых рекомендаций на тему правильных завтраков. Совет № 1. Обязательно завтракайте, чтобы заставить работать метаболизм на себя Не пропускайте завтрак — отказ от утренней трапезы может плохо сказаться на вашем здоровье...