Полезное питание важно не только для стройной фигуры, но и позволяет предотвратить множество заболеваний. От завтрака зависит весь наш последующий день. Как часто Вы вместо полезной пищи едите фаст фуд или обычные бутерброды? Давайте рассмотрим несколько полезных завтраков: Геркулес с яблоком и изюмом 100 г геркулеса зеленое яблоко изюм Геркулес варить до полного приготовления, добавить натертое яблоко и изюм. Каша овсяная с курагой 100 г овсяных хлопьев 75 мл кефира курага Хлопья запарить кипятком, оставить на 5 минут...

Пора немного перекусить. Мы много говорим о теории снижения веса, расчетах калорийности, психологии и спорте. Но иногда хочется просто поесть и надо оперативно решить, чем таким поживиться. Хорошо, если у вас есть четкий план, если вы планируете свое меню и у вас все работает как часы. Но не все готовы жить в жестких рамках. Да и никто не отменял ситуации, когда планы изменились и ничего не готово. А надо что-то есть. А нарушать режим и скатываться в фастфуд совсем не хочется. Почему именно 200 килокалорий?...