Наверное, вы уже слышали, и не раз, о том, что завтрак пропускать нельзя. Он «запускает» обмен веществ и повышает уровень сахара в крови. Идеальный завтрак – вкусный и полезный, питательный и не очень калорийный. Например, такой. Моя любимая начинка - это греческий йогурт и ягоды. Овсяноблин. Овсяные хлопья – 3 ст. л., молоко – 60 мл, яйцо – 1 шт. Начинка – любые ягоды, фрукты, творог, мягкий сыр и т. д. Овсяные хлопья измельчить до состояния порошка в блендере, добавить к ним молоко и яйцо....

Полезное питание важно не только для стройной фигуры, но и позволяет предотвратить множество заболеваний. От завтрака зависит весь наш последующий день. Как часто Вы вместо полезной пищи едите фаст фуд или обычные бутерброды? Давайте рассмотрим несколько полезных завтраков: Геркулес с яблоком и изюмом 100 г геркулеса зеленое яблоко изюм Геркулес варить до полного приготовления, добавить натертое яблоко и изюм. Каша овсяная с курагой 100 г овсяных хлопьев 75 мл кефира курага Хлопья запарить кипятком, оставить на 5 минут...