В комментариях к статье, где я писала о переизбытке сахара в школьных и детсадовских завтраках, меня попросили привести примеры завтраков на рабочую неделю, когда маме тоже нужно на работу. Напомню важные моменты: Ниже приведу Вам варианты завтраков на будние дни Масло добавляем либо 82%, либо топленое - это источник правильных ненасыщенных жиров, почему именно такое масло, будет отдельная статья, чтобы не путаться. К каше можно добавить кусок сыра, 4-7 шт орехов при отсутствии аллергии, яйцо - это...
Рецептов фруктового салата создано великое множество. Помимо фруктов в него добавляют орехи, овсяные или кукурузные хлопья. Салат заправляют и медом, и кефиром, но основной ингредиент для заправки – все-таки йогурт. Именно он лучше всего сочетается с фруктами. Детский фруктовый салат с йогуртом Для взрослых можно использовать йогурт без заправок, белый и кисловатый, но для детей лучше добавить сладкий продукт с любимым фруктовым наполнением. Это поможет сделать завтрак еще более полезным и приятным...