Всего 106 ккал на 100 грамм. Почти без углеводов и минимум жиров. Когда мне лень варить - готовлю эту запеканку. Нарубила все ингредиенты и в духовку. Через полчаса вкусный ужин готов. Привет, привет 👋 всем!!! На днях я рассказывала о своём простом методе составления сбалансированного меню под свою норму и указала в качестве примера эту запеканку. Готовить - проще некуда. Нарубила, смешала и в духовку. Я эту статью пишу дольше, чем занимаюсь готовкой) Я обожаю такие простые рецепты. Кстати, подобные запеканки ещё выручают тех, кому надоело куриное филе...