Здравствуйте, дорогие читатели! Процесс приготовления полезной и малокалорийной запеканки займет самый минимум времени. А готовое блюдо удивит вас своим вкусом в обед или на ужин. За основу блюда можно взять филе абсолютно любой рыбы (красной или белой), которое мы дополним любой замороженной смесью из ярких овощей и зальем всю эту красоту яично-сливочной смесью. Ингредиенты: Филе рыбы 500гр. Овощная смесь 400 гр. Яйца 3 шт. Сливки 20% 200мл. Лимонный сок или лимонная кислота. Соль, перец по вкусу...

Быстро, просто и вкусно! Для выходного дня именно то что надо! Весь процесс приготовления времени много не занимает, набор продуктов тоже самый простой, так что думаю такое блюдо придется вам по душе. Готовьте с удовольствием и кушайте на здоровье!)) Для приготовления понадобится: 4 штучки филе телапии или любой другой белой рыбы кусочек твердого сыра грамм 100 1 средняя луковица 2-3 небольших помидора 3-4 зубчика чеснока (или по вкусу) небольшой пучок укропа или петрушки (по желанию и возможности) 2-3 столовых ложки майонеза перец и соль - по вкусу...