Калорийность на 100 г: 77,71 ккал  Белки — 11,72 г  Жиры — 1,86 г  Углеводы — 3,16 г    Ингредиенты:    Творог нежирный — 200 г  Морковь — 100 г  Яйцо — 1 шт.  Кефир 0% — 30 мл  Сахарозаменитель ( Цукразит) — 3 табл  Ванилин и корица — по вкусу    Приготовление:    1...

Доброго вам дня и вкусного, комфортного похудения! Здесь я делюсь своим опытом похудения, поддержания веса, меню на день и рецептами блюд с подсчитанным КБЖУ, которые входят в мой рацион. Как похудеть вкусно и комфортно? Краткая справка: Хочу поделиться с вами рецептом творожной запеканки с морковью и яблоком. Перечень ингредиентов, видео рецепт КБЖУ найдете в конце статьи. Приготовление. Морковь и яблоко необходимо натереть на мелкой терке. Я воспользовалась своим помощником блендером. Добавляем к моркови с яблоками - творог с яйцам, сахарозаменитель, корицу, манную крупу...