Как вкусно и сытно приготовить брокколи. Сделать запеканку с рисом и сыром. Приготовим. Понадобится на 2-3 порции: Рис варёный солёный 1 стакан Брокколи 150 гр Грибы 160 гр Яйцо 1 шт Сметана 3 ст.л. Сыр твёрдый 50 гр Смесь итальянских трав 1/2 ч.л. Чеснок сушеный 1/2 ч.л. Масло для жарки 2 ст.л. Соль по вкусу. Форма 24 см. Брокколи разобрать на небольшие соцветия. Отварить в течении 2 минут в солёной воде. Откинуть на дуршлаг и остудить, опустив в холодную воду...

Запеканка с рисом, овощами и курицей. Все полито сметаной и посыпанный желтым сыром. ИНГРЕДИЕНТЫ: 250 г мяса, куриные грудки 1 брокколи (примерно 500 г)