1. В миске вилкой размять сыр. Добавить яйца и перемешать. Морковь нарезать на кружочки. 2. Брокколи и цветную капусту, если используете свежую, разобрать на волокна и отварить в кипящей воде 7 минут. Если используете заморозку, то варить не нужно. 3. В форму, диаметром 10 см выложить овощи, сверху вылить яично-сырную смесь, выложить помидоры кружочками...

Приветствую всех на своем канале для худеющих. Все у кого есть лишний вес хотят с ним расстаться, но не все в этом даже себе признаются. Многие хотят есть вкусно и при этом худеть. И я как могу пытаюсь донести до вас, что есть вкусно и худеть - возможно! И мои уже минус 53 кг тому доказательство. Кого-то раздражает мое меню, кто-то в восторге, а кто-то уже похудел с помощью моего меню и рецептов на 10-15-20-30 кг. И я очень рада за тех, кто не боится ни жиров ни углеводов и худеет вкусно и сытно! Сегодня я хочу предложить вам простейший рецепт запеканки-омлета из цветной капусты...