Овощи и куриная грудка под сырно-яичной шапочкой - легкий ужин на радость всей семье. КБЖУ на 100 гр: 98.4/9.9/5.4/3.3 Ингредиенты: Для заливки: 1. Куриное филе нарезать, добавить специи (у меня куркума, перец и "томаты и чеснок" и соль, перемешать и оставить . 2. Кабачок и тыкву почистить и нарезать кубиками среднего размера. Сложить в глубокую емкость и посолить и приправить (я положила хмели-сунели, паприку и немного перца), размешать...

Запеканка, приготовленная по этому рецепту, получается очень вкусной и сытной. Можно экспериментировать с начинкой и добавлять вместо курицы колбасу, другие овощи или жареные грибы. Ингредиенты — кабачки – 1 кг., — сыр твердых сортов – 50-70 гр., — овсяные хлопья молотые – 50 гр., — яйца – 2 шт., — помидоры – 3 шт., — куриная грудка (отварная) – 1 шт., — морковь – 1 шт., — молоко с низким процентом жирности – 0,4 стакана, — лук репчатый – 1 шт., — чеснок – 2-3 зубчика, — соль – по вкусу, — растительное масло – для жарки, — зелень...