Калории: 76 ккал. Белки: 6 гр. Жиры: 5гр. Углеводы: 4 гр. Время приготовления 40 - 50 мин Ингредиенты: Приготовление: 1. Разделайте капусту на соцветия. 2. Поставьте на огонь кастрюлю, немного посолите ее и доведите до кипения. 3. Забросьте в кастрюлю капусту. Замороженную кидайте не размораживая. 4. Варите капусту на небольшом огне около 5 минут. 5. Откиньте ее на дуршлаг, вода с капусты должна стечь, чтобы в запеканке не было лишней жидкости...

Брокколи и цветная капуста — это не только вкусные, но и очень полезные овощи, которые стоит включать в рацион. Оба продукта принадлежат к семейству капустных (крестоцветных) и обладают множеством полезных свойств, которые благоприятно сказываются на здоровье человека. Ингредиенты: 1. Подготовка овощей: Если используете свежие брокколи и цветную капусту, разделите их на соцветия и отварите в подсоленной воде, так же можно использовать и замороженные овощи. Варите овощи около 10-15 минут с момента закипания воды...