В сегодняшнем рецепте я буду готовить вкусный омлет на завтрак с цветной капустой под сырной корочкой в духовке. Такой завтрак для всей семьи можно приготовить легко и просто. Ингредиенты для омлета: Как приготовить омлет с цветной капустой и сыром: ШАГ 1. Цветную капусту моем и разбираем её на соцветия. Отвариваем капусту в подсоленной воде ( я добавляю 2 лавровых листочка) до готовности и вытащив из воды даем остыть. ШАГ 2. В миску разбиваем 3 куриных яйца и добавляем 200 миллилитров молока, солим и перчим по своему вкусу...

Омлет считается достаточно сытным блюдом, которое наши мамы зачастую жарили на сковороде с подсолнечным маслом. По этому рецепту омлет будет запекаться в духовке, что лишь на пользу фигуре. А цветная капуста и зелень сделают его еще более полезным и вкусным. Порций: 4 Ингредиенты: Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶ Калории: 114.86 ккал ▶ Белки: 7.62 г ▶ Жиры: 5.29 г ▶ Углеводы: 8.63 г Время приготовления — 20 мин. Как приготовить 1. Подготовьте необходимые ингредиенты: заранее размороженную цветную капусту, яйца, молоко, рисовую муку, петрушку, соль и перец черный молотый...