Запеченный хек - легкое и полезное блюдо, которое не навредит вашей фигуре. Мясо этой рыбы порадует вас низкой калорийностью и нежным вкусом. А еще это прекрасный источник йода, белка и Омега-3 жирных кислот. Поэтому его часто используют в диетическом и детском питании. Правильное приготовление хека способно раскрыть весь кулинарный потенциал этой белой рыбы. Запекайте ее в фольге с помидорами черри. Сок лимона придаст блюду особый аромат. Подавайте к праздничному столу или просто к ужину...

В рыбе содержаться полезные для организма микроэлементы. Поэтому ее присутствие в ежедневном рационе необходимо. Хек- это питательная и одновременно диетическая рыба, которая стоит недорого. Сегодня я расскажу, как запечь хека в духовке с картофелем, луком и томатами. Ингредиенты: Вы можете использовать другую рыбу. Например, кефаль, ставриду или скумбрию. Приготовление: 1. Первым делом нам нужно разделать и промыть рыбу. Желательно брать уже разделанные тушки, чтобы сэкономить время. Если вы используете замороженную рыбу, то ее не нужно размораживать перед приготовлением...