Брокколи – это не только полезный, но и универсальный овощ, который хорошо сочетается с большим количеством продуктов. Сочетание брокколи с яйцом и сыром на сковороде – это отличный способ приготовить быстрый и питательный завтрак или легкий ужин. Вот простой рецепт, который может стать вашим фаворитом...

Если коротко, то тем же, чем и свежая. Дело в том, что соцветия брокколи при шоковом охлаждении практически не теряют витамины и минералы. Даже довольно капризный витамин С сохраняется процентов на 80. А его, между прочим, в брокколи столько же, сколько в лимоне. Да и по содержанию фолиевой кислоты (витамин B9), особенно необходимый беременным, эта капуста опережает все овощи. Богата замороженная брокколи и другими витаминами, например, A, В1, В2, РР и Е, а значит, регулярное употребление ее в пищу улучшает работу органов зрения, нервной системы и способствует замедлению процессов старения...