Всем привет! Меня зовут Маша. Я худею на правильном питании и дефиците калорий, веду свой блог на Дзене. За 6 лет с перерывом на беременность и роды и частичный возврат веса похудела уже на 54 кг.

Правильное питание можно трактовать по-разному, но его основные принципы остаются нерушимыми: соблюдение баланса белков, жиров, углеводов. Эту систему используют не только для похудения, но и для поддержания здоровья. Основные продовольственные товары, попадающие в категорию разрешенных: овощи и фрукты, зерновые, мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи. Оптимальное соотношение БЖУ при ПП: То есть зерновых, овощей и фруктов в корзине будет больше всего, чуть меньше — яиц, мяса, рыбы, и...

Продолжаю худеть. Мой вес сейчас 61 кг. В конце недели съездила в гипермаркет за продуктами на неделю. Предварительно составила план, что буду есть с семьей в пп-варианте и купила необходимые продукты по списку. Ничего лишнего. Первое - это вода, которую я покупаю в бутылках. Читатели часто спрашивают, как я пью воду, пью ли я чай. Все ответы по воде в этом видео: Чтобы не ходить в магазин два раза, купила сразу оптом репчатый лук и картофель. Лук очень часто приходится применять в готовке. Картофель...