Ценный диетический продукт известен с древнейших времен. Для спортсменов это богатый источник протеина, а молодые родители полюбили его за гипоаллергенные свойства. Расскажем все про пользу и вред перепелиных яиц. По размеру перепелиное яйцо в 4-5 раз меньше куриного, а по форме напоминает крупную ягоду винограда. Его отличает необычный пятнистый окрас. Из-за богатого витаминно-минерального состава продукт часто используют приверженцы правильного питания. Яйца добавляют в салаты и делают с ними натуральные соусы — получается вкусно и полезно...

Яйцо перепелиное стало активно включаться в рацион питания многими из нас. В чем же его полезность? И есть ли она вообще? Поглядим-разберем. ПЕРЕПЕЛИНОЕ ЯЙЦО содержит Важно учитывать, во-первых, перепелиные яйца калорийнее куриных за счет большего содержания в них жира, 5-6 штук равны одному куриному яйцу, во-вторых, диетологи советуют взрослым кушать перепелиные яйца в неделю 3-4 раза по 6 штук, детям достаточно пол яйца в день при условии, что куриные яйца исключены из рациона, в-третьих, если...