И не доверять производителям, которые предлагают «облегченные» и «низкокалорийные» аналоги вредной еды. «Ты лучше голодай, чем что попало есть», — ставший популярным в просторах соцсетей персидский поэт Омар Хайям как в воду глядел, когда 900 лет назад говорил о том, что не любая еда должна попадать в организм. Но сотни лет назад люди и представить себе не могли того спектра вредных продуктов, которые сегодня стоят на полках каждого супермаркета. Кажется, производители продуктов питания напрочь забыли о том, что они тоже люди...

Все мы прекрасно знаем - избыток потребления калорий является одной из самых основных причин ожирения. Поэтому подсчет калорий, съеденных за день, весьма полезная вещь. Однако это не такой уж простой процесс, да и для определения суточной нормы потребления калорий необходимо ориентироваться не только на среднестатистические цифры, а конкретно на состояние и метаболизм вашего организма, а также на вашу активность и прочее. Более важно научиться понимать - какие продукты калорийные, а какие нет, чтобы...