Чтобы тренировки приносили пользу, а не вред, необходимо правильно и ВКУСНО питаться, да-да, вы правильно прочитали! Шаурма от Фитнес Просто собрала для тебя идеальное сочетание белков, жиров, углеводов и клетчатки, с ней ты можешь не переживать о том, что поправишься на лишние пару кг. Моя шаурма идеальный вариант завтрака, отличный вариант питания до и после тренировки! Нам понадобиться: 1. Деревенский лаваш; 2. Грудка - 100 гр (в сыром виде); 3. Свежий огурец - 1 маленький; 4. Помидоры - 2 средние; 5...

И почему даже ПП-версии могут быть опасны 1. Калорийность: 600-800 ккал/порция (как 3 плитки шоколада!).   2. Скрытые угрозы:     - Майонезные соусы → +50 г жира.     - Повторно разогретое мясо → канцерогены.   3. Реальный эксперимент: Лабораторный анализ показал превышение бактерий в 70% проб (Роспотребнадзор, 2024).   Плюсы:   ✔ Белок без углеводов (если без хлеба).   ✔ Натуральные специи (розмарин, чабер).   Минусы:   - Подгоревшая корочка → акриламид (токсин)...